В настоящее время ведутся споры о пользе витаминов в таблетках. Так ли
необходимы они или более важны и полезны натуральные витамины, входящие в
состав продуктов. идеальная пища должна восполнять потребности ребенка в
белках, углеводах, жирах, витаминах микроэлементах.
В настоящее время ведутся споры о пользе витаминов в таблетках. Так ли
необходимы они или более важны и полезны натуральные витамины, входящие в
состав продуктов. идеальная пища должна восполнять потребности ребенка в
белках, углеводах, жирах, витаминах микроэлементах. Эти вещества играют
огромную роль в обменных процессах маленького организма. Недостаток витаминов,
минералов или микроэлементов отрицательно сказывается на развитии малыша:
ребенок может отставать в приобретение навыков, чаще болеть.
Конечно, любая мать старается дать малышу лучшее питание, но даже при самой
тщательной разработке меню, не удастся предусмотреть все. В конце концов
ребенок может просто не любить какие-то продукты. Также потребности детей очень
различаются в зависимости от темперамента и образа жизни. Редкий ребенок всегда
съедает всю порцию, приготовленную мамой.
Причин недостатка витаминов может быть несколько. Большую отрицательную роль играет увлечение
продуктами, содержащими мало полезных веществ и витаминов -сладостями,
колбасными изделиями вместо фруктов, овощей и настоящего мяса и рыбы.
Давайте рассмотрим основные "витаминные мифы", часто встречающиеся в
наших разговорах.
Поливитамины не нужны, достаточно
разнообразного питания.
Для примера: потребность ребенка в кальции - 800 мг в сутки - это 4 стакана
молока или кефира. Разве может ребенок каждый день выпивать необходимое
количество?
В сезон урожаев можно запастись витаминами на целый год.
Свойством запасаться в организме обладают только лишь жирорастворимые витамины
- A, D, E, B12. Но даже запасы этих витаминов организм израсходует в
течение максимально возможного срока в 8-10 недель, а то и меньше. А вот
водорастворимые витамины вообще не могут накапливаться - их излишек сразу
же выводится с мочой.
Синтетические витамины не приносят
пользы.
Действительно, таблетки часто объединяют в себе витамины, которые в природе
вместе не встречаются. Однако, стоит заметить, что извлекаются эти витамины
чаще всего из натуральных ингридиентов - цитрусовые, черноплодная рябина,
дрожжевые грибки.
Витамины из таблеток организм не
воспринимает.
Как показывает практика и наблюдения, витаминная поддержка оказывает
существенное влияние на развитие и здоровья детей, принимающих эти комплексы.
Источник: сайт Малышам. info Подготовила Киян Е.Б. |
