Купание.

Купание в водоемах - одно из любимых детьми закаливающих мероприятий. Но следует помнить, что НЕЛЬЗЯ купаться натощак или раньше чем через 1,5 часа после приёма пищи.

Наилучшее время для купания и приёма воздушных ванн от 10 до 12 часов дня.

Во время купания дети должны двигаться, играть в мячи и другие надувные игрушки. После купания ребёнка надо быстро обтереть полотенцем и дать поиграть в тени.

Закаливание солнцем.

Солнечные ванны следует проводить в утренние часы при температуре воздуха не ниже 20⁰С и не выше 30⁰С, на специальных площадках, не раньше чем через 1,5 – 2 часа после приёма пищи.

На время проведения солнечных ванн всё тело ребёнка, кроме головы, обнажают, а на глаза надевают солнцезащитные очки.

Дети ложатся на индивидуальные подстилки. После солнечной ванны полезно провезти обтирание, обливание водой или купание.

Не следует проводить более 25 – 30 солнечных ванн за лето.

Материал подготовила Романычева Л.В.