1. «Часики»
– Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми
руками вперед и назад, произносить «тик-так». 10-12 раз.
2. «Трубач»
- сидя на стуле, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный вздох с
громким произношением звука «п-ф-ф-ф» 4-5 раз.
3. «Петух»
– Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а
затем хлопать ими
по бедрам. Выдыхая
произносить
«ку-ка-ре-ку» 5-6 раз.
4. «Каша
кипит» – Сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая на груди.
Втягивая живот и набирая воздух в грудь –вдох, опуская грудь и
расслабляя живот – выдох.
При выдохе
громкое произношение
звука «ш-ш-ш».
5. «Паровоз»
– Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая
«чух-чух-чух». Повторять в течении 20-30 секунд.
6. «На
турнике» – Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках
перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носках – вдох, палку опустить
назад на лопатки – длинный выдох с произношением
звука «ф-ф-ф» 3- 4 раза.
7. «Насос»
– Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища
в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «с-с-с-с»!
Выпрямление – вдох, наклон в другую сторону.
6 – 8 раз.
8. «Регулировщик»
– Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая
отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным
выдохом и произношением
звука «р-р-р» 4 –5 раз.
9. «Летят
мячи»- Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед.
Произнести при выдохе длительное «у-х-х-х» 5 – 6 раз.
10. «Вырасти
большой» - Встать прямо ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо подтянуться,
подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню –
выдох. Произнести «у-х-х-х» 4 –5 раз.
11. «Лыжник»
– Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука «м-м-м» 1,5
– 2 минуты.
12. «Гуси
летят» – Медленная ходьба по залу. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох
– опускать вниз с произношением длительного
звука «г-у-у-у» 1 –2
минуты.
13. «Семафор»
– Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимание рук в стороны и медленное их
опускание вниз с длительным выдохом и произношением звука «с-с-с» 3 – 4 раза. ( 02.11.2013.г.)
|